Orijinal Maraton Eğitim Planım, haftada 3 günlük sert koşu olan ilk programa dayanıyordu. Geçen bir buçuk hafta denedikten sonra bunun benim için plan olmadığını anlıyorum. Hız işini yapamam (3 veya daha fazla yapmam gerektiğinde tam anlamıyla gerekli hızda 1 mil koşamaz gibi)
Bu yüzden, bugün daha iyi bir plan için web’i arayan bir ezik olmaktan dolayı kendimi dövmek için harcadım.
En güncel videolarım
Seyahat Jane Review
Seyahat Jane Portable Urinal İnceleme.
Daha fazla video
0 saniye 8 dakika, 1 saniye
Sıradaki
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21
Canlı
00:00
08:21
08:01
Yarım maraton ve maraton mesafe eğitimi hakkında kitap, web siteleri ve makaleler okumak için günler geçirebilirim. O kadar çok zamanım yok (özellikle eğitim sürem zaten başladığı için!), Bu yüzden en kısa zamanda bir plan yapmak zorunda kaldım!
Bugün gözden geçirdiğim maraton eğitim kaynaklarından bazıları:
Havalı koşu, gün içinde kullandığım ilk yarı maraton eğitim planıydı. Çok iyi makaleleri var, ama planlarını kullanmıyorum.
Hal Higdon Maratonu Eğitim Planları – Acemi’den Gelişmiş Planlara kadar her şeye sahip.
Runner’ın dünyası akıllı eğitmen kullanıyor – hiç denemedim. Artıları: Sorularınızın birkaç cevabına dayanan bir plan yapar. Eksileri: Tweak için ödeme yapmak için sadece 3 günlük bir çalışma.
Jeff Galloway koşu/yürüyüş adamı. Koşu grubum Run/Walk yöntemini çok başarılı bir şekilde kullandı, bu yüzden hayranım.
Long Beach 2011 için Maraton Eğitimim: Nihayetinde Higdon’un Orta Programı ile yapacağım. Yaptığım ana değişiklikler uzun vadeli günleri cumartesiye değiştirmek ve haftada iki kez biraz kuvvet antrenmanı eklemek. Ve bir dinlenme günü ile çapraz eğitim günü. Tam bir dinlenmeye ihtiyacım var. İsa öyle dedi.
Bugünkü koşu: Dört Temmuz yarışı yapmadım çünkü eve geç kaldık ve gerekmezse erken uyanmak istemedim (yoğun hafta!). Sonunda 6 mil koşmaya çalıştım, ama sanırım çok daha fazla 4 gibiydi. Emin olamıyorum çünkü Garmin’imi bir su durağında durdurdum ve asla geri çevirdim. Trajik. Trajikim.
Dört Temmuz Flashbacks !!!
Dört Temmuz 2008 – Vegas’a gittim !!!
Dört Temmuz 2009 – Arkadaşımla 5k ve aileyle birlikte Barbekü koştum.
Daha sonra görüşürüz
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunları tercih etmeye devam edin:
OC Maraton Eğitim Planı ve Yarış İndirim Kodu
OC Maraton Eğitim Planı ve Yarış İndirim Kodu
Maraton ve Yarı Maraton Eğitim Planı Daha Hızlı veya PR almak için ara. Zaman hedefi olan koşucular için. kuvvet tren
Boston Maraton Video Serisi Hello Hello! İçin Eğitim!
Boston Maraton Video Serisi Hello Hello! İçin Eğitim!
Merhaba! Hyland’ın Powered ile ‘10, 000 Miles to Boston ’adlı bir video dizisine ev sahipliği yapıyorum! Heale ekibini takip ediyoruz
Yarım maraton veya tam maraton için ne kadar süre antrenman yapmalısınız – Soru -Cevap
Yarım maraton veya tam maraton için ne kadar süre antrenman yapmalısınız – Soru -Cevap
Instagram @Runeatrepeat Story Box’tan yeni çalışan sorular! Bugün th için yeni bir koşucu eğitiminden bahsediyoruz
Maraton Eğitim 4. Hafta Koşu, Yeme ve Okuma Güncellemeleri
Maraton Eğitim 4. Hafta Koşu, Yeme ve Okuma Güncellemeleri
Maraton Eğitim Haftası 4. Disney World Dopey Challenge Eğitim Güncellemesi. GıdaKoşarken günlüğü ve dinlenecek kitaplar
Disney World Maratonu Eğitim Haftası 1
Disney World Maratonu Eğitim Haftası 1
Dopey Challenge Eğitimi 1. Hafta iyi… geçen hafta Dopey Challenge’ı çalıştırmak için kayıt yaptırmaya karar verdiğimde çoğunlukla şaşırdım
10 haftalık eğitim planı ve yarış paketleme listesi ve ipuçlarında yarım maraton
10 haftalık eğitim planı ve yarış paketleme listesi ve ipuçlarında yarım maraton
Yarı Maraton Eğitim Planı. Ücretsiz 10 haftalık yarı maraton programı ve streç günleri ile. Yarış günü paketleme listesi bir
⚡ Shareaholic tarafından
.