Koşu grubumdan biri bana birkaç gün önce bana bu videoyu gönderdi ve son olarak dün izlemeye başladım. Born to Run Konuşma’nın yazarı Christopher McDougall.
En yeni videolarım
5 dakikalık koşu ısın
Koşucular için hızlı ısın. Koşunuzdan önce 5 dakika koşmak. Tam olarak nasıl koşmaya hazırlanır. Koşmadan önce ne yapacağınıza dair öneriler
Daha fazla video
Sıradaki
Kötü bir koşudan öğrenmek
03:48
Canlı
00:00
08:21
05:34
Anlamayanlar için – Born to Run, yaralanmaya eğilimli koşusu için bir çare aradıktan sonra yazılan bir koşucu (McDougall) tarafından bir kitaptır. Meksika Kanyonlarında yaşayan koşucuların bir kabilesi olan Tarahuamara Kızılderilileri hakkında besteliyor.
Çok sporcular – bir seferde 50 mil kadar koşuyorlar, yaralanma üst yıllarına tamamen iyi özgür.
Kitap, McDougall’ın Kabile ile birlikte koşması için Meksika’ya maceracı seyahatinin hikayesini anlatıyor. Bu bir “nasıl çalıştırılır” kitabı değil, ancak koşucular hakkında bir hikaye.
Ben yaklaşık bir yıl önce koşmak için Born kontrol ve beğendim! Chia tohumlarını okuduktan sonra yemeye başladım ve burada bahsettim.
Chia Seeds’ten bahsetmişken… Bugün Waffle Çarşamba ve Waffle’larıma biraz attım!
Waffle Çarşamba, özellikle PB, SF şurubu ve yumurta ile eşleştirildiğinde tercih ettiğim!
Aç önce uyandım, koşmadan önce yemek yemeyi seçtim. Bunu gerçekten asla yapmam, umarım koşum hala iyi gider. Bacaklarım genellikle saat 10’dan sonra koşularla işbirliği yapmıyor.
Soru: Born to Run’ı kontrol ettiniz mi?
Önerdiğiniz başka koşu kitapları var mı?
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunları seçmeye devam edin:
Basit Çikolata Chia Pudding-3 Bileşen Tarif
Basit Çikolata Chia Pudding-3 Bileşen Tarif
Basit çikolata chia puding 3 bileşen tarifi. Chia tohumları ve çikolatalı süt ile hızlı çikolata puding. Protein PAC
Surface Podcast 134
Surface Podcast 134
Amanda Brooks röportajında The Run Eat Repeat Podcast bölüm 134 ile Röportaj
En iyi 13 en iyi koşu filmi
En iyi 13 en iyi koşu filmi
En iyi koşu filmleri listesi. Running hakkında en iyi 13 film bu yıl izlemelisiniz. Belgeseller, komik filmler ve Inspi
Maraton Eğitim 4. Hafta Koşuyor, Yemek ve Okuma Güncellemeleri
Maraton Eğitim 4. Hafta Koşuyor, Yemek ve Okuma Güncellemeleri
Maraton Eğitim Haftası 4. Disney World Dopey Zorluk Eğitim Güncellemesi. Gıda Günlüğü ve Koşarken Dinlenecek Kitaplar
Geç Paskalya konfeti yumurta avı
Geç Paskalya konfeti yumurta avı
Koşu Blogu Paskalya Yumurta Avı. Son derece kızıl saçlı altın retreiver ve ses ile eğlenceli bir konfeti yumurta arama önerileri
Doc on the Run podcast 135
Doc on the Run podcast 135
Doc the Run Christopher Segler tam olarak nasıl yaralanmayı önleyeceğiniz konusunda, yaralanmış hissediyorsanız ne yapmalı ve yazdırılabilir ağrı günlüğü yazdırılabilir
⚡ Shareaholic tarafından.