Harika sabahın yanı sıra Pazartesi günü memnun! Yapacağım çok şey var, bu yüzden bunu hızlı yapacağım.
Haftama bazı karın sorunları ile sona eren 4 mil koşuyla başladım. Bu daha önce hiç gerçekleşmedi, bu yüzden endişe vericiydi. Sadece ev yarıştığımı ve Ben’i banyodan attığımı belirtelim. Seksi değil.
En yeni videolarım
Kötü bir koşudan öğrenmek
Kötü koşular gerçekleşir – işte bir sonraki koşumdan keşfedildiği gibi tam olarak nasıl geçtiğim. Size yardımcı olacak öneri, egzersizlerinizin tarafsız bir seyircisi olarak çok daha iyi bir koşucu oldu.
Daha fazla video
0 saniye 3 dakika, 48 saniye
Sıradaki
Koşucular için 4 dakikalık ayakta temel egzersiz
04:31
Canlı
00:00
08:21
03:48
Gerçekten kahvaltı için kabak krem peynir istedim, ancak bir nedenden dolayı kendimi konuşmaya çalıştım. Buna boo! Sevdiğiniz gibi ne yiyor?
Benim tat tomurcukları ve bir tarafta kabak krem peynir ve diğer tarafında PB & PB ile bir İngiliz muffin vardı kazandı.
Yanda kabak yoğurt vardı.
İlk önce kabak turtası baharat ile artık kabak ısıttım.
Sonra, üstüne bir vanilya badem yoğurt kapladım. Karışık için gerçekten iyi karıştırmanız gereken “Altta Meyve” yoğurt gibiydi.
Tam olarak ne istediğinizi ve tadını çıkarmanın son derece tatmin edici bir şey var. Mideniz dolu ile yemekten uzaklaşıyorsunuz, ancak başınız da dolu. bu mantıklı mı?
Birkaç hafta geçti çünkü Pazartesi mini hedefleri yaptım. Geri döndüler!
Pazartesi 10/25/10 için mini goller:
1. Her gece 8 saat uyku alın
2. Jillian’ın 30 Günü 3 Kez Kırıldı (!)
3. Her gün 10 dakika uzatın ve bant stamina hareketleri yapın
4. Her gün sağlıklı bir “bütün yiyecek” öğleden sonra atıştırmalık
İyi günler!
Soru: Pazartesi pazartesi mini-golleriniz var mı?
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunları seçmeye devam edin:
California krem peyniri kızılcık ve cevizli
California krem peyniri kızılcık ve cevizli
Tatil brunch’ı, kızılcık ve cevizli bu basit California krem peyniriyle bir çentik açın. Classi karıştırır
Maraton Eğitim 4. Hafta Koşuyor, Yemek ve Okuma Güncellemeleri
Maraton Eğitim 4. Hafta Koşuyor, Yemek ve Okuma Güncellemeleri
Maraton Eğitim Haftası 4. Disney World Dopey Zorluk Eğitim Güncellemesi. Gıda Günlüğü ve Koşarken Dinlenecek Kitaplar
Pizza hediye run ye tekrar instagram bilgisi
Pizza hediye run ye tekrar instagram bilgisi
Şimdi yeni bir Run Eat Tecron Podcast Up var! Yeni çalışan arkadaş işlevinin yanı sıra Kaleena ile başlar. ‘Vic’un onuruna
Run Run Eat Recomp’tan memnun oldum!
Run Run Eat Recomp’tan memnun oldum!
memnun yeni yıl !! Bir lil zamanından geri döndüm ve 2022 için en iyi arzuları göndermek istiyorum.
6-12 Mayıs tarihleri için rapor
6-12 Mayıs tarihleri için rapor
Merhaba! Tam olarak nasıl koşuyorsunuz ve bu hafta yemek yiyorsun? İşte koşu, yemek, komik, rastgele ve th’den güncellemelerSurf City yarı maraton sonuçları ve özet
Surf City yarı maraton sonuçları ve özet
Surf City Maratonu ve yarı maraton sonuçlarının yanı sıra özet. Huntington Plajı’ndaki yarı maratonun fotoğraflarının yanı sıra eğlence
⚡ Shareaholic tarafından
.