Kararları seviyorum. Taze başlangıçları ve büyük, çılgın ve neredeyse ulaşılamaz hedefler kurma ve sonra ona gitme fırsatını seviyorum. Bu yüzden, 2010 için bazı kararlarımda başarısız olmama rağmen, bu yıl çok daha fazla gol atıyorum.
Birincisi, geçen yılın hedeflerinin hızlı bir şekilde gözden geçirilmesi…
En yeni videolarım
Yüksek Achiever – İyi Dinleme Kitabı İncelemesi
Yüksek Başarı Tiffany Jenkins Kitap İncelemesi. Bir uyuşturucu bağımlısının çifte hayatının yeni anılarının hızlı bir şekilde gözden geçirilmesi. Yazar tarafından okuyun.
Koşarken, yemek yerken veya insanların yaptığı her şeyi dinlemek kolay kitap.
Daha fazla video
0 saniye 6 dakika, 12 saniye
Sıradaki
Kötü bir koşudan öğrenmek
03:48
Canlı
00:00
08:21
06:12
Fitness:
20 kilo kaybedin – sezgisel yemek, tatlıları kes, bütün yiyecekleri yiyin – IE ve tüm yiyeceklerle gerçekten iyi yaptım, ancak ‘11’de tatlılar üzerinde tekrar çalışmam gerekiyor. Kilo vermek istiyorsam, 2010’da yapmaya hazır olmadığım değişiklikler, diyetimde değişiklik yapmam gerekiyor.
1:45 yarım maraton ve dört saatlik bir tam maraton (yikes!) – bu yıl için en önemli hayal kırıklığım. Bu hedefleri yaptıktan kısa bir süre sonra ITB sendromu aldım ve yaklaşık 2 ay boyunca yaralı listede bulundum. Hiç bir yarım Mary için eğitim almadım ve tam maratonum bir dördü 4 dakika uzaklıktaydı.
Haftada iki kez yoga yapın (kuvvet antrenmanı için) – BA.
Beş yarış koş – yaptım!
Vejetaryen olmayı tavsiye et – Sezgisel yememe müdahale ettiğini fark edene kadar bunu yılın çoğunda yaptım.
Kişiye özel:
Aile ve arkadaşlarla çok daha fazla zaman geçir – yaptım. Ben ve ben bu yıl birbirine çok yaklaştık ve bir sürü yeni arkadaş yaptık
Yeni bir ülkeye git – ben yaptım. Curacao
İspanyolca Öğrenin – Hayır, Pero Voy A Tratar de Nuevo Ano
Memnun olmayı seçin – yaptım. Bu yıl birkaç zor zaman geçirdim, ama sanırım neyin önemli olduğunu gerçekten keşfettim. Ve mutluyum.
Profesyonel:
Memnun olduğum iyi bir iş bul – Hayır. Hala arıyorum.
Öğrenin – Okula geri dönün veya eğitim alın. YAPTIM! Ve devam ediyor.
Blogu geliştirin. YAPTIM. Bloglama konusunda tutarlı kalmak için çok çalıştım ve umarım erkeklerin bundan memnun olmasını umuyoruz
Haftalardır 2011 hedeflerimi düşünüyorum. ‘10 hedeflerimi değerlendirdim ve benim için neyin gerekli olduğuna ve gelecek yıl neyi başarmak istediğime çok fazla düşündüm ve işte buldum:
2011 Kararları:
1. Dört saatlik bir maraton çalıştırın. Ben yapacağım. Umarım izlemeye kalırsın
Plan:
– 2011’in ilk 12 haftası için vücut için yaşam yapın. Ardından, eğitim kilometre ve karbonhidratları artırmak için yavaş yavaş geçiş. 3 ay boyunca BFL ile kilo kaybına odaklanacağım, bu yüzden eğitimimi bu süre için değiştireceğim.
*Kilo kaybı konularının bazı insanları rahatsız ettiğini biliyorum, bu yüzden bunu kilo verme sekmemde ele alacağım, böylece istemiyorsanız okumak zorunda değilsiniz. Lütfen sizin için en iyisini yapın.
– Hız çalışmasını eğitime dahil edin.
– Daha iyi bir koşucu olmak için çok daha fazla yarış
2. RER’i daha iyi hale getirin.
Koşmayı, ye, tekrar etmeyi seviyorum. Bu site nedeniyle yaptığım arkadaşları ve getirdiği fırsatları seviyorum. Yani, bunu geliştirmek benim için çok önemli. Okuduğunuz için teşekkür ederim.
Plan:
– Bir blog programında kalın.
– Aynı gün e -postalara yanıt verin.
– Haftada bir kez bir video ve tarif gönderisi yapın (her biri).
– Daha iyi bir kaynak olabilmem için PT sertifikasını bitirin.
3. Büyük seyahat planlarımız ve bir ev için paradan tasarruf edin.
Plan:
– Bir iş bul, tüm paranızı harcamayın.
Ha.
– Ben ve ben oturup makul bir bütçe yapacağız.
– Tasarruflarımıza katkıda bulunabilmem için bir iş arıyorum.
4. 6 farklı eyalette koşun.
Yaşam hedeflerimden biri her eyalette koşmak, bu yüzden bu yıl listemden 6’yı daha fazla devirmek istiyorum!
5. Diyet soda yok
EEEK. Ben çok içerim.
6. İlişki Çözümü: Haftada bir tarih gecesi.
Bunlar yıl için büyük hedeflerim, ama aynı zamanda devam ederken küçük hedefler yapmayı da seviyorum, bu yüzden burada da aylık hedefler yayınlayacağım
Soru: Bir karar verdiniz mi? Herkesin bir şey olmadığını biliyorum, sadece merak ediyorum.
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
PostaPaylaşmak
Bunları seçmeye devam edin:
10 haftalık eğitim planı ve yarış paketleme listesi ve ipuçlarında yarım maraton
10 haftalık eğitim planı ve yarış paketleme listesi ve ipuçlarında yarım maraton
Yarı Maraton Eğitim Planı. Tamamen ücretsiz 10 haftalık yarı maraton programı ve streç günleri ile. Yarış günü paketleme listesi bir
Nisan 2018’den en iyi koşu yiyin ve tekrarlayın
Nisan 2018’den en iyi koşu yiyin ve tekrarlayın
Nisan ayından en iyi koşu ve reçete blog podcast mesajları. Boston Maratonu Videosu ve 3 İçerik Tarifte En İyi Öneriler
Maraton Eğitim Günü 1 – Video Günlüğü?
Maraton Eğitim Günü 1 – Video Günlüğü?
Maraton Eğitim Dergisi’ni başlatın. 1. Gün uzun vademden sonra check -in. Önümüzdeki 90 gün boyunca günlük güncellemeler koşu ve tarif
Egzersiz ve Önerilerle Koşucular İçin Egzersiz Takvimi – Aralık 2019
Egzersiz ve Önerilerle Koşucular İçin Egzersiz Takvimi – Aralık 2019
Aralık ayı için egzersiz ve koşu takvimi. Vücut ağırlığı egzersizleri ve runnin ile yeni koşucular için tamamen ücretsiz yazdırılabilir takvim
2020 Hedefler – Yeni Her Şey Ama Bloglamaya Dönüş
2020 Hedefler – Yeni Her Şey Ama Bloglamaya Dönüş
Merhaba!! nasılsın Son 2 hafta boyunca biraz zaman geçirdim Yeni Yıl kararlarım ve hedeflerimi gerçekten düşünerek F
Yeni Yıl için Koşu Hedeflerinin Yüce Listesi
Yeni Yıl için Koşu Hedeflerinin Yüce Listesi
2022 için çalışan hedeflerin yüce listesi. Yeni Yıl Koşu Hedefleri Çalışma Kitabı Tamamen Ücretsiz Kılavuz Şimdiye kadar en iyi koşu hedeflerinizi belirlemek için!
⚡ Shareaholic tarafından
.