Merhaba! Bugün yeni bir yaz mücadelesi, destansı egzersiz ve hedeflerimden bahsediyorum. Bu “Egzersiz Yukarı” yaz mücadelesinde Propel ile çalışacağım çünkü elektrolit suyu ile çıktılar.
“Terlediğinde sudan çok daha fazlasını kaybedersiniz. Beynin kaslarla iletişim kurmasına ve vücutta sıvı seviyesi dengesini düzenlemesine yardımcı olan sodyum ve potasyum gibi kritik elektrolitleri kaybedersiniz. Sıvı ve elektrolitlerdeki önemli kayıplar, özellikle daha uzun egzersiz rutinleri sırasında antrenmanlarınızı olumsuz etkileyebilir. ” <- Bu uzun mesafeli koşu için inanılmaz derecede önemli! En güncel videolarım Maraton Eğitim Günü 1 Daha fazla video 0 saniye 3 dakika, 12 saniye Sıradaki Maraton Eğitim Günü 3. 00:51 Canlı 00:00 08:21 03:12 Elektrolitlerde biraz susuz veya eksik olmanın uzun mesafeli koşu performansına nasıl zarar verdiğini okudum. Bu büyülü suyu yudumlamak ve çok tuzlu bir kazak olduğumu düşünmeye yardımcı olup olmadığını görmek oldukça kendinden geçmişim. Propel ile ortaklığımdaki ilk görev Gunnar Peterson ile egzersiz yapmak. Um, whaaaaat mı?! Öldüm. Bilmeyenler için (kesinlikle yaptım çünkü bu tür şeyler hakkında hayran bir kızım) Kardashians da dahil olmak üzere ünlüler için çok popüler bir eğitmen. Birkaç gün önce Khloe Kardashian’ın son kilo kaybı hakkında uçakta okuduğum ince dergide alıntılanıyor! Peki. Kuşkusuz Peterson ile çalışmaktan inanılmaz derecede kendinden geçmiş ve korktum! O yasal ve ben de korktum, öleceğim için, ama ne bir yol - değil mi?! Kendimi bugün Beverly Hills'te buldum ve soyadımın bir K ile başladığını ve Ardashian ile sona erdiğini iddia etmeye çalıştım. Hey, büyük bir poposu olan bir kız hayal edebilir ... Bir sıra makinesi, su ısıtıcısı çanları kullandım ve bu adamı yumruklarken çılgın bir iş yaptım. Zordu! Kızgın eğitmen ve Gunnar Peterson beni öldürmeye çalışırken bir dönüş yaptı. Neyse ki başka bir gün yemek için yaşadım. Antrenmanımdan sonra ürpertici bir McCreeperson'dım ve Kim'in inanılmaz booty spor salonunu çalıştırdığı yerin fotoğraflarını çektim. Gunnar gibi davranacağım ve şimdi evim. Biri onu tweet ve ona mı anlatıyor? Teşekkürler. Kuvvet antrenmanı ve beslenmenin değeri hakkında konuştuk. Yeni bir hedef belirlemek ve ona saldırmak için inanılmaz ilham aldım! Yaz Zorluk Hedeflerim: 1. Bu alanları haftada 3 kez çalışarak çekirdek ve glutesimi güçlendirin. 2. Beslenmeyi izleyerek ve akılsız atıştırmalıkları keserek birkaç kilo verin. (Ayrıca bir RD ile konuşma fırsatım oldu ve ne yediğimi ve nerede geliştirebileceğimi tartıştık. Daha sonra bu konuda çok daha fazlası.) Bu zorluk 1 Mayıs - 16 Temmuz tarihleri arasında! Lütfen bana katılın ve bir yaz fitness hedefini aşağıda bırakın! Yaza başladığından daha iyi bitirmek harika olmaz mıydı?! Soru: Yaz meydan okuma hedefiniz nedir ?? Feragatname: Bu yazı Propel ile ortaklaşa. Tüm görüşler benim. Tweet/Instagram/diğer topçu yapmayı ve ona homie tarafından söylemeyi unutmayın. Teşekkürler. Bana çalışma kitabını gönder Kaydetmek Paylaşmak önemsemektir! Paylaşmak Cıvıldamak Toplu iğne Paylaşmak Posta Paylaşmak Bunları tercih etmeye devam edin: Yeni Yıl için Koşu Hedeflerinin En Uçlu Listesi Yeni Yıl için Koşu Hedeflerinin En Uçlu Listesi 2022 için en üst düzey hedefler listesi. Yeni Yıl Koşu Hedefleri Çalışma Kitabı Ücretsiz Kılavuz Şimdiye kadar en iyi koşu hedeflerinizi belirlemek için! 3 tür koşu hedefi - hangisine gitmelisiniz ?? 3 tür koşu hedefi - hangisine gitmelisiniz ?? Yıl için fitness hedefinizi koşarak nasıl belirleyebilirsiniz. En iyi 3 tür koşu hedefi ve hangisi en iyisenin için Bir günde ne yediğim - koşucular için Bir günde ne yediğim - koşucular için Bir koşucu tarafından bir günlük videoda ne yiyorum. Bir gün kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve atıştırmalıklar yedim her şeyin yemek günlüğü. artı Koşmak kilo vermenin en iyi yoludur ama ... Koşmak kilo vermenin en iyi yoludur ama ... Kilo vermek ve yolculukta zevk almak nasıl. Koşu ile kilo vermek için fikirler. Koşmak ve Goo Hissetmekten Nasıl Zevk Alınır? Yerel Monican'ınızdan 6 feet uzakta bir dalga Yerel Monican'ınızdan 6 feet uzakta bir dalga Koronavirüs salgını sırasında koşabilir misin? Ruh Sağlığı Kriz Metin Hattı 741741 ve T için Aile İçi Şiddet Kaynakları Diego ile kilo kaybı, karpuz ve hafta sonu güncellemeleri Diego ile kilo kaybı, karpuz ve hafta sonu güncellemeleri Kendinizi geliştirirken kendinizi nasıl seveceğiniz. Vücut pozitifliği kilo verirken veya bir hedefin peşinde giderken. Nasıl hakkında fikirler ⚡ Shareaholic tarafından .