Merhaba! Sadece hızlı bir ‘merhaba’ yaptığını belirttim, ancak bir Hispanicize Tecla Ödülü (!!) için finalist olduğumu bildirdim – bu yüzden bunu kutlamak istiyorum! Bu çok bir onur. Ve bu sabah haşlanmış yumurta yapmayı öğrendim. Flouse ve Boom! Keşke bir kutlama içeceği alabilseydim – o zaman, Cloud 9’da olurdum! Ancak, 10 günlük meydan okuma içmememe meydan okuyor. Bah.
Koşmaya başlayalım… Sabah 13 mil koştum. Burada ısınıyor, ancak sabahları hala harika ve şaşırtıcı – koşmak için en iyisi.
En güncel videolarım
Maraton Eğitim Günü 6
Maraton Eğitim Günü 6. Blog Güncellemesi Çalıştırma.
Daha fazla video
0 saniye 1 dakika, 19 saniye
Sıradaki
Koşmak veya dışarıda yürümek için yüz maskesi ipuçları
07:15
Canlı
00:00
08:21
01:19
Vegas, kokulu çoraplarımı kucaklayarak maraton eğitimime desteğini gösterdi. Teşekkürler?
Sonra haşlanmış yumurta yapacağım karar verdim.
Peki – aslında koşmadan önce düşündüm. İnterneti rastgele için incelerken uyandım ve kıvılcım yudumladım.
Bir süre haşlanmış yumurta yapmak istedim ve nihayet onu Google’da ve şaşırtıcı derecede kolay gördüm! Bu yüzden, geri döndüğümde haşlanmış yumurta tostu yaptım ve daha sonra Ben için süslü avokado haşlanmış yumurta bodillos yaptım.
Ben yemek yerken etrafta değildi, bu yüzden başka bir parti yapmayı bekledim. Haşlanmış yumurta taze olmalı, çünkü onları yeniden ısıtmak akan sarıyı çok fazla pişirirdi.
Haşlanmış yumurta nasıl yapılır:
^ Bu bellekten. Tarif yönleri için 3 site okudum ve hepsi genellikle aynı kolay adımlara sahip. Zamanlamayı ezberledim – bence bu sır. Sadece işe yarayacağına ve onları kontrol etmediğine bağlı.
Oh – Panın yan tarafındaki brokoli görün…^^
Evet, dün gece brokoli kavurduğumu unuttum. Hazırlık hazırlamaya çalışıyordum ve fırının akşam yemeğinde olduğunu düşünerek brokoli bir tava ekledim. Kavruldu ve fırını kapattım ve yemeğe gittim …
Bu sabah koşana kadar kesinlikle unuttum. Neyse ki, kendimi iyi olduğuna ikna ettim ve hala yiyebilirdim.
Ben tadı ve iyi oldu bu yüzden bir grup kahvaltı ile yedim ve gerisini daha sonra bir konteyner koydu. Boom.
Ayrıca günün bir noktasında meyve ve kıvılcım ve peynir ile kraker vardı…
Ve birisi salatalarıma ne koyduğumu sordu….
Bu güne ve ruh halime bağlı. Ama çoğunlukla aylarca ve aylarca aylarca aynı yemeğe yapışıyorum.
Şu anda Bolthouse Salsa Ranch (veya mağaza bu tür olmadığında normal çiftlik), TJ’nin susam salata sosu (sonuncusunu kullandı ve bu resimden önce attı), Sriracha, Bragg Aminos ve genellikle ketçap. Evet, hepsi.
Hispanicize 2017 Tecla Ödülü Finalist Sağlık ve Sağlık Yaratıcısı
Hispanikize ödülüne aday olduğumu bile fark etmedim ve bu sabah finalistlere bir e -posta gördüm. NE?! Bu çok harika. En İyi Sağlık ve Sağlık Tasarımcısı kategorisinde finalistim.
Bu benim için bir ton nedenden dolayı çok şey gösteriyor. İnternette Lil Sağlık, Koşu ve Kilo Kaybı Yolculuğumu paylaşabildiğim için çok mutluyum. İspanyol olmaktan çok memnunum. Bir kişi bile daha sağlıklı, daha mutlu ya da koşu olabileceğini hissediyorsa ya da koşu tekrar tekrar tekrar izlediklerinde ne olursa olsun çok memnunum. Ciddi anlamda.
Beni sosyal medyada okuduğunuz ve takip ettiğiniz için teşekkür ederim. Destek, güvenilirlik ve koşu ve yeme sevgisini yaymama gerçekten yardımcı oluyor.
RER’yi sosyal olarak kontrol etmiyorsanız:
@RuneatrePeat Instagram’da
YouTube’da Ye Tein Run
@RuneatrePeat Twitter’da
Run Facebook’ta tekrar tekrar et
Pinterest’te RuneatrePeat
Benimle her zaman çevrimiçi takıldığınız için çok teşekkür ederim. Evime gelirsen seni haşlanmış bir yumurta falan yapacağım. (Ya da şimdi aklımda ideal olan şey olduğunu düşünerek sıska bir margarita.)
Soru: Hiç haşlanmış yumurta yaptınız mı?
Bir gecede fırında kalan kavrulmuş brokoli yer misiniz?
Bana çalışma kitabını gönder
110SAVE
Paylaşmak önemsemektir!
110
Toplu iğne
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak
PostaPaylaşmak
Bunları tercih etmeye devam edin:
Koşucular için Ayak Ağrısı – Eğitim Yaralanmaları için Fikirler ve Kaynaklar
Koşucular için Ayak Ağrısı – Eğitim Yaralanmaları için Fikirler ve Kaynaklar
Koşucular için en iyi yerler ve ayak ayak ağrısı üzerine bilgiler. Akım ayağı ağrısı tendinit veya anksiyete kırığı olabilir. Ch
Dinlenme günü sabah rutinim
Dinlenme günü sabah rutinim
Koşmaktan dinlenme gününde sabah rutinim. Ne yapıyorum, dinlenme gününde ne yiyorum ve diğer BTS koşu günü için
15 hızlı koşu atıştırmalık fikirleri
15 hızlı koşu atıştırmalık fikirleri
Koşmadan önce ve ne zaman yemek yemeli. 15 hızlı koşucu için atıştırmalık fikirleri ve yarım maraton için eğitim
Yarım maraton yarışı sabah rutin videosu
Yarım maraton yarışı sabah rutin videosu
Yarış günü için yarı maraton sabah rutini. Müthiş bir yarım maraton, 5K, 10k yarış için ön koşu adımları. Ne yiyorum, teçhizat
Bir günde ne yediğim – koşucular için
Bir günde ne yediğim – koşucular için
Bir koşucu tarafından bir günlük videoda ne yiyorum. Bir gün kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve atıştırmalıklar yedim her şeyin yemek günlüğü. artı
Bugün ne yedim Yemek Günlüğü – Maraton Eğitim Haftası 4
Bugün ne yedim Yemek Günlüğü – Maraton Eğitim Haftası 4
Bir günde ne yiyorum. Gıda Günlüğü Blog Eğitim Haftası 4. Kahvaltı, Öğle Yemeği, Akşam Yemeği ve Atıştırmalıklar ve Notlar Üzerine
⚡ Shareaholic tarafından
.